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新闻中心 /News 
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16 2024-06
易倍体育官方哪些是有氧运动 有氧运动有哪些好处
易倍体育官方同举重、跳高、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒长运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。常见的有氧运动项目有：步行，快走，慢跑，游泳，骑自行车，跳绳等。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中...
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15 2024-06
瑜伽教练培训多为“速成易倍体育官方班” “一周出徒”甚至不知
易倍体育官方6月21日是首个“国际瑜伽日”。记者采访发现，目前岛城不仅瑜伽馆比较多，很多瑜伽馆还能培训瑜伽教练，并且颁发证书。“一个对瑜伽一无所知的人经过短则三五天，长则一个月左右的培训即可拿到师资证书，成为一名瑜伽教...
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15 2024-06
瑜伽可以改善睡眠吗易倍体育官方
易倍体育官方因为瑜伽能够帮助减轻压力和焦虑，促进身体与心灵的放松，从而提高睡眠质量。 对于存在严重失眠或睡眠障碍的人群而言，单纯依靠瑜伽可能效果有限，需要结合药物治疗易倍体育官方。 在练习瑜伽时，应避免过度拉伸或扭...
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15 2024-06
初易倍体育官方学瑜伽必须了解的五件事
易倍体育官方瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国雅虎网撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事： 1．心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心...
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15 2024-06
易倍体育官方给双腿放假！荐4项低冲击力有氧运动
易倍体育官方不管跑者是健康还是在养伤，偶尔进行一些非跑步、低冲击力有氧运动，对于改善身体健康和预防伤病都是有帮助的。 所谓低冲击力有氧运动，也就是运动期间让身体承受的冲击力比较小，但是也会锻炼到心肺功能。像跑步之类的...
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15 2024-06
有氧运动易倍体育官方有哪些
易倍体育官方运动的强度较大，呼吸困难，体内通过发生无氧酵解产生能量来源叫无氧运动，如快跑、百米冲刺、举重、哑铃快速练习，均属无氧运动；除无氧运动外，其他均是有氧运动，最常见的运动如跳绳、走路、慢跑、练瑜伽。如果长期憋气...
